ウエストダイエット-くびれを細く！

まず、体脂肪とはカラダについてる脂肪・・・。
そして、その体脂肪には2種類ありまして
お腹のあたりでつかめる脂肪を皮下脂肪

それから、脂肪はつかめないが内臓の周りにある脂肪を
内蔵脂肪というそうです。
また血液の中を流れてるコレステロールや中性脂肪も内臓脂肪だそうです。

人が一番気になるのは
直接感じることができる皮下脂肪ではないでしょうか？
ダイエットを意識するのが皮下脂肪が多いと感じた時だそうです。

ぜい肉を減らすのが目的のダイエットでは・・・
ホルモン分泌をコントロールする脳機能をマヒさせ
内脂肪がつきやすくする場合があるそうで

さらにそんなダイエットを途中でやめてしまいリバウンドした時に
ダイエット前より内脂肪が増えていたという可能性が高いそうです。

外見だけ痩せたようにみえても
実はそれは内脂肪は肥満だったという
隠れ肥満ということもありえるそうです。

脂肪と内臓脂肪では燃焼効果に違いがありますが
脂肪を燃焼させるには有酸素運動が有効だそうです。

皮下脂肪は20分以上でなくては燃焼しないそうですが
内臓脂肪は何回かにわけて(10分ずつを3回)運動し
合計30分みたいな仕方が効果的だそう・・・

つまり、内脂肪は皮下脂肪より燃焼しやすいので
継続時間云々ではなく、運動した分だけいいということだそうです。
　

このような事をふまえて、脂肪に関心を持つことも大事ですよね。
そうすることによって頭で理解して
ウエストダイエットをすることで効果は上がっていくと思います。